29/06/2014

Eau fruitée aux agrumes

L'été est maintenant arrivé et il est plus qu'important de bien s'hydrater pendant cette période mais aussi tout au long de l'année.
D'après l'European Hydration Institute, il semblerait que nous ne buvons pas assez, nous, Français.
Dans l'idéal, il faudrait atteindre 1,6L d'eau minimum par jour pour les femmes et 2L pour les hommes.
Alors pour faire du bien à notre organisme et éviter le vieillissement de notre peau, 5 astuces pour bien s'hydrater :
- Boire au réveil
- Penser à la bouteille d'eau au sport
- Boire au moment des repas
- Vous pouvez boire à volonté du thé, du café, des jus (pour alterner les goûts)
- Manger des fruits et légumes
Et comme je suis sympa, voici une 6e astuce pour faciliter votre hydratation, une idée d'eau fruitée aux agrumes ! (:
Et vous, buvez-vous les 1,6L d'eau minimum par jour ? Quelles sont vos astuces ?


La recette (pour 1 Mason Jar) :
- 1/2 orange
- 1 citron
- De l'eau

Versez l'eau dans la jar.
Ajoutez les quartiers d'orange.
Pressez la moitié d'un citron et ajoutez les rondelles de l'autre moitié.
Dégustez !



4 commentaires:

  1. Hello!

    Et bien comme toi je me prépare des boissons sympas à boire :)

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  2. Très sympa ta jar !! Je bois beaucoup naturellement, 2L, et je suis motivée par mon fils qui aime faire tchin avec son bibi. Mais quand ça devient difficile je met de l'anis étoile dans ma bouteille, ça tombe tout seul :-) Cela dit ta recette est fort sympathique. Merci :-)

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